ริ้วรอยเป็นเส้นหรือรอยย่นบนผิวหนัง เมื่อเราอายุมากขึ้น ผิวของเราจะสูญเสียความยืดหยุ่นและบางลง แสงแดดและการเคลื่อนไหวของใบหน้าก็ทำให้เกิดริ้วรอยได้เช่นกัน ริ้วรอยจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนที่สุดรอบปากและดวงตา แม้ว่าจะไม่มีวิธีรักษาที่พิสูจน์แล้วสำหรับปัญหาผิวที่เกี่ยวข้องกับวัยชรา แต่ก็มีวิธีป้องกันและลดเลือนริ้วรอยบนใบหน้าได้ ด้านล่างนี้คือปัจจัยบางประการ อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม.
ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุดในการป้องกันรอยเหี่ยวย่นของผิวหนังคือการหลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดมากเกินไป รังสียูวีอาจทำให้เกิดรอยย่นก่อนวัยได้ การสวมครีมกันแดดป้องกันรังสียูวีเป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องผิวจากอันตรายจากแสงแดด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีค่า SPF อย่างน้อย 15 เพื่อให้ผิวของคุณได้รับการปกป้อง นอกจากนั้นคุณควรล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวหน้าทุกคืน
ขั้นตอนที่สองในการป้องกันริ้วรอยของผิวคือการปกป้องผิวจากแสงแดด อนุมูลอิสระเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น การได้รับครีมกันแดดที่ถูกต้องเป็นขั้นตอนสำคัญ ปกป้องใบหน้าของคุณจากรังสี UVA และ UVB และมีค่า SPF อย่างน้อย 15 นี่คือวิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับสัญญาณแห่งวัย และเมื่อคุณสวมแล้ว อย่าลืมซักตอนกลางคืน
สุดท้าย สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยล้างสารพิษและอนุมูลอิสระออกจากร่างกายของเราได้มากมาย ดังนั้นการดื่มน้ำให้มากขึ้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการคงความอ่อนเยาว์ของผิว นอกจากนี้ การดื่มน้ำมากขึ้นจะช่วยปรับปรุงการเผาผลาญของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีน้ำเพียงพอตลอดวัน จะช่วยให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และสวยได้ยาวนานขึ้น
นอกจากการควบคุมอาหารแล้ว การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน คุณสามารถลดสัญญาณของริ้วรอยได้ด้วยการรับประทานผักและผลไม้มากขึ้น รวมถึงการดื่มน้ำมากขึ้น การรับประทานผักและผลไม้มากขึ้นสามารถลดการสัมผัสกับรังสียูวีได้ คุณสามารถลองดื่มน้ำมากขึ้นในตอนเช้า ช่วยให้ผิวของคุณมีน้ำมีนวลตลอดวัน ทางที่ดีควรดื่มอย่างน้อยวันละแปดแก้วและหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและน้ำตาล
นอกจากผลกระทบที่เป็นอันตรายจากแสงแดดแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ยังส่งผลต่อการปรากฏของริ้วรอยได้อีกด้วย มลภาวะอาจทำให้อนุมูลอิสระทำลายผิวของคุณได้ ขั้นตอนแรกคือการทำความสะอาดใบหน้าอย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถทำได้โดยการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นตอนกลางคืน และหลีกเลี่ยงมลภาวะและควันในสภาพแวดล้อมของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดในระหว่างกระบวนการ เมื่อสายเกินไป แสงแดดจะทำให้ผิวดูแก่กว่าความเป็นจริง
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถป้องกันหรือชะลอความชราได้ การเพิ่มการบริโภคปลาและถั่วรวมทั้งการลดน้ำตาล ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพผิว นอกจากการรับประทานอาหารที่สมดุลแล้ว วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นยังสามารถช่วยลดผลกระทบของอนุมูลอิสระบนผิวหนังได้อีกด้วย หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองควรล้างหน้าตอนกลางคืนและใช้เซรั่มเป็นประจำ Lavite
การเปลี่ยนแปลงอาหารยังช่วยลดเลือนริ้วรอยได้อีกด้วย คุณสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นและเนื้อสัมผัสของผิวได้โดยการลดน้ำตาลและคาเฟอีน เพื่อให้ผิวของคุณดูอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดี คุณควรหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์ และควันบุหรี่ การจำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สิ่งที่สามารถทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ แม้ว่าปัจจัยเหล่านี้จะไม่ทั้งหมดมีส่วนรับผิดชอบต่อริ้วรอยของคุณ แต่ก็สามารถทำให้ผิวของคุณดูแก่กว่าที่เป็นอยู่จริงได้
สิ่งแวดล้อมสามารถส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของผิวได้เช่นกัน มลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมเช่นมลพิษทางอากาศมีส่วนทำให้เกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถทำให้ผิวดูแก่กว่าวัยและนำไปสู่ริ้วรอยและร่องลึกได้ ดังนั้น ควรล้างหน้าในตอนกลางคืนและบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น การดื่มน้ำปริมาณมากและการดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับอนุมูลอิสระและปกป้องผิวจากผลกระทบด้านลบของมลภาวะ นอกจากคำแนะนำข้างต้นแล้ว การกินเพื่อสุขภาพยังช่วยป้องกันริ้วรอยได้อีกด้วย
